Le travail sur la respiration, prânâyâma, est d’une importance capitale : il permet d’y voir plus clair dans notre comportement et dans nos émotions

"Tatah Kshîyate Prakâsha Âvaranam
Alors destruction des voilements de la clarté"

La pratique régulière de la respiration consciente permet d’oter ce qui
obscurcit notre conscience, nous redevenons observateur lucide des
faits et des émotions et pensées associées qui surgissent alors en nous.
Ces voiles qui obscurcissent sont fait d’une part d’agitation et d’autre
part de torpeur.
On retrouve une sensation de liberté liée à un discernement-apaisé
accru.